濕氣一直困擾著很多人，是很多疑難雜癥和慢性病的誘因。如果人體內的濕氣過重，往往會導致身體出現不適。長期濕氣重，更會影響我們的身體健康，所以日常可以多吃一些祛濕的食物，來幫助排濕。下面我們就來看看去濕氣的食物有哪些。

去濕氣的食物

1.苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、涼血的功效。由于苦瓜中含奎寧，具有、祛濕止癢之功。可用于熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

2.紅豆

紅豆可以，亦可以。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的濕氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。

3.冬瓜

冬瓜不僅味道鮮美，而且烹飪方法簡單，且多種多樣，深受大家的喜愛。濕氣重的人更要多吃冬瓜，因為其具有利水、清熱等功效。日常多吃可有助于排出體內毒素，達到利濕祛濕的作用。

4.辣椒

辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以，一舉兩得。

5.芡實

芡實味甘澀、性平。中醫養生學認為，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，。用芡實做湯料，以達到祛濕的功效。

6.薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

在閱讀過文章之后，相信大家已經知道了在出現濕氣的時候我們可以通過吃什么食物來進行有效的去除了，希望以上內容可以幫助到大家。