現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都想，而應(yīng)該從日常的飲食上入手，特別是晚上的飲食更加重要，那么晚上吃什么快呢？下面一起來(lái)了解一下吧。

晚上吃什么快

1.冬瓜

冬瓜是一種的食物，多吃冬瓜可以幫助排除水分，減輕體重。多吃冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類(lèi)，使其不變成脂肪，而且冬瓜的熱量也很低。

2.番茄

番茄是常見(jiàn)的水果，熱量超低，富含超多的膳食纖維。它里面的維他命A，C，E可幫助排泄，降低脂肪吸收。

3.海帶鹵肉

不代表不能吃肉，相反飲食均衡了，還更快。適量的吃點(diǎn)肉食，能補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。做海帶鹵肉時(shí)，要注意選選擇精瘦肉，去除鹵肉上的可見(jiàn)的白色油脂，和零熱量的海帶一起煮，是一道富含膳食纖維的健康佳肴。

4.黃瓜

黃瓜含有二酸內(nèi)醇，可以不讓含糖量較高的食物轉(zhuǎn)化成脂肪，并且黃瓜中富含纖維素，可以加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，大便通暢，重點(diǎn)是黃瓜熱量含量也比較低。

5.蘋(píng)果

晚上肚子餓了的時(shí)候，用蘋(píng)果墊肚子是不過(guò)了。它含有豐富的鉀，可以幫助我們把體內(nèi)過(guò)多的鹽分及水分排出。另外蘋(píng)果也是天然抗氧化劑噢，吃蘋(píng)果來(lái)抗氧化比涂涂抹抹有效。

6.燕麥

研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都具有很好的降糖以及的功效。另外適當(dāng)?shù)亩喑匝帑溸�能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，體內(nèi)的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了。

從上文中我們可以了解到，晚上吃冬瓜、番茄、海帶鹵肉、黃瓜、蘋(píng)果等食物快，希望今天分享的內(nèi)容能夠幫助到大家。