我們的食物在為我們的身體提供能量的同時，對于我們的一些疾病等也有很好的作用，新的研究發現這些還會改變我們的心情。
據外媒報道，澳大利亞昆士蘭州立大學的一項研究發現，每日攝取一定量的水果和蔬菜不僅有助身體更健康，更令人心情愉悅。
據報道，昆士蘭州大學藥學院的衛生經濟學研究員穆吉西克（Redzo Mujcic）表示，研究結果基于一項每年在澳大利亞進行的縱向家庭研究，對1.2萬戶家庭或個人進行調查。
穆吉西克稱，目前澳大利亞對于蔬果的消費指南多數是關于健康和長壽方面的，很少涉及對心理健康的影響。
穆吉西克的研究考察人們對于蔬果的選擇，并根據人們的滿意程度、緊張和活力水平等心理衛生指標進行評估，結果顯示，吃得越多效果越好，但也有一些點。
穆吉西克說，每天吃大約5份水果和5份蔬菜令我們開心，再多了效果不太有變化，但在受訪人群中，每天攝取10份或以上水果的人不足10%。
穆吉西克說，蔬果對心理健康的益處在女性身上表現為明顯，但他對此無法解釋。
穆吉西克稱他的研究結果與近期來自英國和新西蘭的研究結果一致。穆吉西克稱，如果攝取蔬果真的對心理健康有效，政府的決策者需采取措施進行推廣，促使民眾更多地攝取蔬果。
蔬果在市場上面還是非常容易買到的，這樣的研究結果也為那些心情不是很穩定的朋友提供了一些飲食上面的建議。