9月25日下午，綿陽市游仙區總工會組織心理健康知識講座在公司會議廳舉行，講座由游仙區慈濟實驗學校的唐永順老師擔任主講，公司領導和各部門管理人員參加。

本次講座的主題是“科學應對壓力、維護身心健康”，唐老師首先以手部活動解壓的熱身活動開場，接著唐老師對生活中出現的案例進行分析，分析情緒產生的原因，即情緒的陰晴圓缺取決于個人的認知，“人不是為事情而困擾，而是被對這件事情的看法困擾”。，唐老師又提出解決負面情緒的方法，并對十大人格障礙進行分析，提出“情緒鑰匙掌控在自己手中”，“去除不合理的認知，建立科學的、合理的認知是建立正面情緒的關鍵”等心里疏導理論。

唐老師提出了三條建議，一要正視自身情緒變化，主動接納負面情緒，山有起伏，水有波瀾，人的情緒也處于微妙的變化中；樹立對自身情緒的正確認知后，其次要將過度的情緒宣泄出去，保持心態平和，如：娛樂消遣法、朋友幫扶法、運動消氣法、一笑了之法等都可以有效宣泄負面情緒；提出必須用積極的行動掙脫負面情緒，“只要行動起來，你就已經成功了一半”等快速有效的方法。

本次講座主要針對上班族的情緒現狀，分析其負面情緒產生的原因，并提出有效的解決方案。講座持續了兩個多個小時，效果良好，唐老師通過列舉豐富的案例，讓晦澀的理論變得淺顯易懂，為我公司員工帶來了一次心理瑜伽的洗禮。

來源：紫東食品官網